Végéhez ért nőknek szóló kiscsoportos 3 alkalmas kismedence regeneráló tanfolyamunk. A gyakorlati tréningen megismertük a kismedence környéki problémák kialakulásának esetleges lehetőségeit és a meglévő kellemetlenségek csökkentésének lehetséges módjait.
A nők életük során számos kihívással és megpróbáltatással néznek szembe, amelyek leküzdéséhez hatalmas erőre és kitartásra van szükség. Időnként azonban elengedhetetlen a regenerálódás és a belső egyensúly visszaállítása – különösen a szülést követően, illetve az idő előrehaladtával.
Ezért indítottuk el 3 alkalmas, kifejezetten nőknek szóló kismedence-regeneráló tanfolyamunkat, melynek célja, hogy hatékonyan erősítse és helyreállítsa a záróizmok működését, ezáltal megelőzve a későbbi komolyabb problémák kialakulását.
A tanfolyamon ismertetőt hallhattunk arról, mik azok a rizikófaktorok, melyek problémát idézhetnek elő, otthon végezhető gyakorlatokat ismerhettünk meg és külön személyre szabott edzéstervet kaptunk annak érdekében, hogy esetleges problémáinkat visszaszorítsuk vagy kialakulásukat gátoljuk.
A gyakorlati órákon gondos odafigyelés mellett mindenki elsajátíthatta azokat a feladatokat, melyeket a személyre szabott otthoni edzésterv során a későbbiekben heti rendszerességgel szükséges elvégezni.
Meghívott szakértőnk, Tóth Éva, az Intim Medical Academy és a LoveYourBelly hivatalos oktatója, a tanfolyam során segített a résztvevőknek enyhíteni és kezelni az intim problémákat, mint például az inkontinencia, az aranyér vagy a székrekedés. A megfelelően végzett gyakorlatokkal megelőzhető a szervsüllyedés, javulhat az életminőség, növekedhet az önbizalom és csökkenhet a mindennapi stressz.
A képzés felépítése elméleti és gyakorlati részből állt: az oktatást követően a résztvevők személyre szabott, otthon végezhető feladatokat is kaptak, melyek rendszeres gyakorlásával hosszú távon is fenntartható a javulás.
Fontos felismerni, hogy az intim egészségügyi problémák nem tabutémák, és nem érdemes elhallgatni őket. Kezdeti szakaszban a célzott torna hatékony megoldást jelenthet, sok esetben feleslegessé téve a későbbi sebészeti beavatkozást.
Szakértők szerint az ilyen jellegű torna is mindenkinek javasolt, egyrészt a prevenció, másrészt a kialakult problémák kezelésére.
