Keressük Újbuda új lakosait, hogy köszönthessük és megajándékozhassuk őket!

   „ÚJ VAGYOK ÚJBUDÁN”

jelmondattal indít kampányt a FICSAK 11 Alapítvány

A FICSAK 11 Alapítvány sok szeretettel köszönti az új lakosokat, hiszen nagy örömünkre szolgál, hogy egyre több ember választja lakhelyül a 11. kerületet. Bízunk abban, hogy minden új beköltöző megtalálja itt, amire vágyik és annyira fogja szeretni, mint mindenki, aki itt él, dolgozik, tanul, hiszen Újbuda az élet minden területén egyedülálló lehetőségeket kínál. 

A Budapest közkedvelt kerületében kiemelkedő színvonalú felsőoktatási intézmények működnek, melynek tanulói felveszik a versenyt Európa bármely egyetemének hallgatóival. Számos multinacionális, közép- és kisvállalkozásnak köszönhetően Magyarországon itt a legalacsonyabb a munkanélküliek száma, melynek társadalmi és gazdasági hatása nap mint tapasztalható, érezhető. Mindemellett számos sportolási, szórakozási, kulturális programban is bővelkedik, melyek közül többet, a FICSAK 11 Alapítvány szervez, és melyek látogatása minden korosztály számára kikapcsolódást nyújt. 

Kampányunk során az újonnan, 2020 után beköltöző családokra koncentrálunk, mivel az utóbbi időben a kerületben sorra épülnek és cserélnek gazdát ingatlanok. A FICSAK 11 Alapítvány eltökélt szándéka, hogy a vele hasonló konzervatív, családcentrikus értékrendet valló Újbudára újonnan beköltöző családokat és családalapítás előtt állókat köszöntse az új otthonukban. 

Régi kedves hagyomány felelevenítése ez, hiszen a közösségbe újonnan érkezőket mindig is az új lakhelyre jellemző tárgyakkal, különlegességekkel ajándékozták meg. Ezt a eltűnt szokást szeretnénk visszahozni azzal, hogy minden Újbudára költöző családnak egy ajándék csomaggal kedveskedünk, és nyereményjátékra hívjuk őket. Célunk, az új lakók összetartó közösségbe való integrálása, valamint bíztatni őket, hogy aktívan vegyenek részt a FICSAK 11 Alapítvány által szervezett programokon, melyeket gyakran kifejezetten a részükre rendezünk, hogy megismerjék a kerületet (pl. egynapos e-bike túra).  

Napjainkban több mint 144.000 fő él Újbudán, 2005 óta hivatalosan is a főváros legnépesebb kerülete. Sokan választják lakhelyül, mivel Budapest központi részén helyezkedik el, közlekedése kiváló, könnyen elérhetőek a bölcsődék, óvodák és iskolák, a felsőoktatási intézmények kiemelkedő színvonalúak. Kifejezetten sok a park, a játszótér, a zöldövezet. Annak ellenére, hogy az ingatlanárak egyre növekednek, a II. és a XII. kerülethez, valamint az I. kerület bizonyos részeihez képest alacsonyabbak itt. Mindezen túl rendkívül sokféle sportolási és kikapcsolódási lehetőség elérhető. 

Az Újbudára 2020 után költöző lakosok internetes oldalunkon történő regisztrációt követően a FICSAK Családi Központban vehetik át az Új beköltözők ajándékcsomagot, mely kifejezetten az új lakosok számára lett összeállítva. Megtalálható benne egy egyedi, limitált darabszámban készült, ikonikus Újbudai nevezetességeket bemutató ajtódíszt, mely éke lehet az otthonoknak. 

Mindezen túl, elkészült az Új beköltözők kuponfüzetet, mely összefogja azokat a szolgáltatókat, melyek kiemelkedőnek számítanak a kerületben és Budapesten egyaránt. Az általuk képviselt értékeket és elhivatottságot minél több embernek meg kell ismernie, és kifejezetten azokkal is megismertetni szolgáltatásaik élményét, akik ismeretlenek a kerületben. A kuponfüzet a szolgáltatók által felajánlott kedvezményeket tartalmazza.

Kampányhoz kapcsolódóan összeállításra került az Isten hozott Újbudán kiadvány is, mely a XI. kerületi civil egyesületeket és az újbudaiak körében méltán népszerű, közösségi, aktív vagy csendesebb kikapcsolódásra alkalmas helyszíneket mutatja be néhány érdekességgel, elősegítve ezzel az új lakókörnyezet felfedezését. 

A FICSAK11 Alapítvány bízik abban, hogy a kampányhoz minden 2020 után Újbudára költöző lakos csatlakozik. 


Regisztráció: https://ficsak11.hu/uj-vagyok-ujbudan/

Ismerd meg velünk a Rupp-hegyet

A gazdagréti lakótelep építése az 1980-as évek elején kezdődött, korábban a területet gyümölcsösök, szőlők uralták. A környező területeken elvétve még ma is taláIunk egy-két gyönyörűen művelt kertet, melynek tulajdonosa ellenáll az egekbe szökő ingatlanárak vonzásának és megtartja földterületét annak ami eredetileg is volt. 

Gazdagréttől rövid sétára egy szemet kápráztató magaslati pontra vezetett utunk július utolsó vasárnapján, amikor a korábbi kánikulát egy kicsit megtörte a lehűlés, így üde, kellemes időben keltünk útra. 

Célunk, hogy megismerjük a környezetünket, és a közelünkben található csodálatos helyeket! Ezúttal a Rupp- hegyre kapaszkodtunk fel, ahova könnyed, de tartalmas utunk során túravezetőnk által rengeteg információval gazdagodtunk a környék növény- és állatvilágára vonatkozóan. A karnyújtásnyira lévő csodálatos tájat érdemes bebarangolni, és felkapaszkodni 259 méteres magasságába, ahonnan remek kilátás nyílik a városra. A Rupp-hegy a Budaörsön húzódó Csíki-hegyek vonulatának legkeletebbre eső tagja, Budapest XI. kerületéhez tartozik, amin belül Pösingermajor városrészben található.

Utunk során sajnos az utóbbi aszályos időszak negatív hatásait saját magunk is megfigyelhetünk a növényzeten. A fák is megsínylik a meleg, csapadékmentes időszakot, és az állatok sem találnak megfelelő mennyiségű vizet. Kb. 20 éve nem volt ilyen aszályos időszak, ami nagy hatással van az erdőkre. Nagy probléma ez a mezőgazdaságban is, de ott a következő évben újra vetnek, ültetnek. Az erdőkben viszont 40-50 éves fák kiszáradását okozza a vízmentes nyár, aminek a visszatelepítése rengeteg időt vesz igénybe! 

Bízzunk abban, hogy az aszályos időszakot felváltja némi enyhülés és az erdő és a benne élő állatok megfelelő mennyiségű vízhez jutnak. 

A programmal célunk, hogy közelebb hozzuk az embereket a természethez és érdekes és interaktív vezetés által olyan tudással legyenek gazdagabbak, melyeket hétköznapjaik során is tudnak alkalmazni, használni. 

Kismedence regeneráló tanfolyam 2. alkalommal

A nagy érdeklődésre való tekintettel második alkalommal került megrendezésre Tóth Évi, az Intim Medical Academy és a LoveYourBelly hivatalos oktatója által megvalósított kismedence regeneráló tanfolyam a FICSAK Családi Központban. 

Mindkét alkalommal maximális létszámban csatlakoztak a résztvevők, ami azt bizonyítja, hogy nagy szükség van az ilyen jellegű, kicsit intimebb, a hétköznapokban háttérbe szorult problémák kezelésének elősegítését célzó eseményekre is. 

 A 3 alkalmas, 3 X 3 órás kifejezetten nőknek ajánlott  kismedence regeneráló tanfolyam célja, hogy a szülést követően, vagy akár idősebb korban jelentkező záróizom gyengeséget hatékonyan erősítése, regenerálja. 

Az első találkozó alkalmával érdekes és tanulságos előadáson vettünk részt, ahol megismertük a kismedence környéki problémák kialakulásának esetleges lehetőségeit és a meglévő kellemetlenségek csökkentésének elméleti hátterét.

Ezt a gyakorlati órák követték, ahol gondos odafigyelés mellett mindenki elsajátította azokat a feladatokat, melyeket a személyre szabott otthoni edzésterv során a későbbiekben heti rendszerességgel szükséges elvégezni.

Mint ahogy más egészségügyi problémát, így ezt sem szabad véka alá rejteni, mivel a későbbiekben a kor előrehaladtával a kialakult egészségromlás egyre csak fokozódik. Az időben elkezdett személyre szabott otthoni torna heti 2-3 alkalommal történő elvégzése nagyban visszaszorítja a kialakult problémákat és megelőzi a komolyabb bajok kialakulását. 

Ne felejtsük, mindig a megelőzésen legyen a hangsúly! 

Kismedence regeneráló tanfolyam


A nők életük során rendkívül sok kihívással, megpróbáltatással szembesülnek, melyek leküzdéséhez hihetetlen erejükre és kitartásukra van szükség. Azonban időnként elengedhetetlen a regenerálás, a belső egyensúly megteremtése, kifejezetten azokon a területeken, ahol a szülést követően vagy az idő előrehaladtával ez szükségessé válik. 

A FICSAK CSaládi Központban megrendezésre került 3 alkalmas, 3 X 3 órás kifejezetten nőknek ajánlott  kismedence regeneráló tanfolyam célja, hogy a szülést követően, vagy akár idősebb korban jelentkező záróizom gyengeséget hatékonyan erősítése, regenerálja, megakadályozva a későbbi komolyabb problémák kialakulását. 

Meghívott előadónk, Tóth Éva az Intim Medical Academy és a LoveYourBelly hivatalos oktatója, a tanfolyam során segít leküzdeni az intim problémák okozta kellemetlenségeket, mint pl. az inkontinencia, az aranyér, a székrekedés. Megfelelő tornával és a tanfolyamot követő otthoni gyakorlatokkal megelőzhető a szerv süllyedés, nőhet az önbizalom, csökkenhet a stressz.

A tanfolyam során a résztvevők elméleti oktatást követően gyakorlati képzésen, tornán vehettek részt, majd a kurzus lezárását követően egyénre szabott otthon végezhető feladatokat kaptak. 

Fontos felismerni és nem takargatni az ilyen jellegű kellemetlenséget, ugyanis megfelelő kezelés hiányában – mint minden egészségügyi probléma – egyre csak rosszabbá válik. A probléma a  kezdeti szakaszban még irányított és tanult torna segítségével megfelelően kontrolálható, anélkül, hogy sebészeti beavatkozásra legyen szükség. 

A nagy érdeklődésre való tekintettel, újabb tanfolyamok megrendezését tervezzük, így arra buzdítunk tehát mindenkit, figyelje oldalunkat és vegyen részt következő kurzusunkon. Van segítség. 

Az eseményről készült fotók itt érhetőek el: https://ficsak11.hu/galeria/

Újbudai Tekergés – E-bike túra

Újbuda területét tekintve Budapest nyolcadik legnagyobb kerülete, azonban közel 150 ezer fős lakosságából adódóan a főváros legmagasabb népesség számmal rendelkező kerülete. Buda közkedvelt része, sorra épülnek új lakások, társasházak, melyeknek új beköltözőit a Ficsak 11. Alapítvány próbálja minél előbb integrálni, programjaiba bevonnil 

Egyesületünk időről- időre szervez olyan eseményeket, melyekre elsősorban az új beköltözőket várja.  2022 tavaszán elektromos biciklin gurulva fedeztük fel a varost az érdeklődőkkel. Szívügyünk, hogy az emberek megismerjék és megszeresség lakóhelyüket, és kedveljék azt a helyet, ahol idejük nagy részét töltik. A rendhagyó városnézés során meglátogattuk a 11. kerület főbb látványosságait, és érdekes információkhoz juthattunk a kerület múltjával és jelenjével kapcsolatban. 

Túránkat természetesen mindenki teljesítette, és rengeteg élménnyel térhettek haza a vállalkozó kedvű résztvevők, ugyanis a 22 kilométeres táv, a Gellért- hegy jelentős szintemelkedését is leküzdve nem kis feladata volt még abban az esetben sem, ha remek elektromos biciklik segítették utunkat. A garantált izomláz nem maradhatott el másnap. 

A program során minden állomáson rövid ismertetőt hallhattak a résztvevők az adott nevezetességről, majd ezekhez játékos kvíz kérdések kötődtek. 

Megtudhattuk, miért feneketlen a Feneketlen- tó, hogy került a szánkózó domb a Bikás Park közepére, ki építette a Citadellát és milyen ritka állat figyelhető meg a Kopaszi- gáton. Ha kedvet kaptál, kövesd oldalunkat és legközelebb csatlakozz te is hozzánk. 

Az eseményről készült képek itt tekinthetőek meg: https://ficsak11.hu/galeria/